Никол Григорян

Вы когда-нибудь просыпались среди ночи от того, что невозможно лечь на бок — плечо просто не даёт? Или замечали, как рука перестаёт подниматься выше определённой точки, и вы уже не можете достать чашку с верхней полки? Травматологи и ортопеды в своей практике постоянно сталкиваются с одной закономерностью: среди пациентов старше 50 лет боль в плечевых суставах входит в тройку самых частых жалоб. Чаще жалуются только на спину и колени. С возрастом в организме происходят естественные изменения. Кровоснабжение сухожилий вращательной манжеты плеча заметно снижается — в среднем на треть. Выработка внутрисуставной смазки уменьшается, из-за чего хрящевая ткань быстрее изнашивается при трении. Связки становятся менее эластичными и хуже растягиваются. Всё это — не патология, а нормальная физиология зрелого возраста. Но именно в этот период то, как мы двигаемся, в каких позах спим и насколько бережно относимся к рукам, начинает определять, останутся ли плечи здоровыми или начнут беспокоить г

Представьте: вы сидите в полной тишине. Ночь, дом спит, все выключено. А в голове — звук. Высокий, тонкий, непрерывный. Или низкий гул. Или шипение, как от старого телевизора. Или пульсация, совпадающая с ударами сердца. Вы идете к холодильнику — он шумит, заглушает. Но как только возвращаетесь в тишину, звук снова здесь. Он не снаружи. Он внутри. Знакомо? Если да — вы не одиноки. До 30% взрослых людей хотя бы раз в жизни испытывали странные звуки в ушах. У 10% это хроническое состояние, которое мешает спать, работать, жить. Это называется тиннитус. И хорошая новость: в большинстве случаев от него можно избавиться или сделать так, чтобы он перестал влиять на вашу жизнь. Плохая новость: волшебной таблетки не существует. Придется разбираться системно. Что такое шум в ушах на самом деле Тиннитус — это не болезнь. Это симптом. Как кашель или температура. Нельзя лечить «звон», не поняв, откуда он взялся. Нервная система устроена так, что мы слышим не ушами. Уши — это микрофоны. Они улавлива

Розы по праву считаются королевами сада, но за королевское цветение приходится платить тщательным уходом. Без правильного питания даже самые элитные сорта не раскроют свой потенциал, кусты будут давать мелкие бутоны, бледную листву и часто болеть. Многие садоводы совершают ошибку, бросаясь в крайности: либо вообще забывают про удобрения, либо перекармливают растения, надеясь на чудо. Истина, как всегда, находится посередине. Питание розы должно быть сбалансированным и своевременным, ведь на разных этапах жизни кусту требуются разные элементы. Понимание того, что происходит с растением весной, летом и осенью, поможет составить идеальный график подкормок и превратить ваш палисадник в цветущий рай. Весеннее пробуждение требует особого подхода. После зимней спячки розы просыпаются и начинают активно наращивать зеленую массу. В этот период им жизненно необходим азот. Именно этот элемент отвечает за рост мощных побегов и крупных, сочных листьев. Если азота будет недостаточно, стебли выраст