Ольга Божко(Семенова)

Почему важно делать гимнастику после сидячей работы?

1. Снижение риска заболеваний. Длительное сидение замедляет кровообращение, что может привести к застою крови, варикозу и повышению давления. Гимнастика помогает активизировать кровоток, улучшая питание тканей и снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Профилактика проблем с опорно-двигательным аппаратом. Сидячая поза создает напряжение в шее, плечах, спине и позвоночнике. Упражнения растягивают мышцы, укрепляют спину и уменьшают боли, предотвращая развитие остеохондроза и нарушений осанки. 3. Повышение концентрации и работоспособности. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов и улучшает мозговое кровообращение, что

Признаки того, что суставу не хватает «смазки»: как распознать и что делать

Суставы, как и механизмы, нуждаются в смазке. В организме её роль выполняет синовиальная жидкость — вязкое вещество, которое уменьшает трение, питает хрящ и обеспечивает мягкое, безболезненное движение.

Признаки того, что суставу не хватает «смазки»: как распознать и что делать

Суставы, как и механизмы, нуждаются в смазке. В организме её роль выполняет синовиальная жидкость — вязкое вещество, которое уменьшает трение, питает хрящ и обеспечивает мягкое, безболезненное движение.