Ольга ЛобZина (Петина)

Доброго всем дня! Продолжая разговор на тему клетчатки, предлагаю вам, милые дамы, научиться выпекать на сухой сковороде лепёшки из клетчатки. Если говорить о пользе клетчатки в этой статье, а об этом была более подробная информация в двух предыдущих статьях, посвященных клетчатке, то в этот раз я предлагаю вам ознакомиться с такой картинкой: Клетчатка - это компоненты пищи, которые не перевариваются пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываются полезной микрофлорой кишечника, являются для них пищей. Виды клетчатки: Растворимая: впитывает воду и формирует гель, понижает уровень холестерина и сахара в крови. Нерастворимая: проходит через желудочно-кишечный тракт практически в неизменённом виде, впитывает в себя большое количество воды и влияет на моторику кишечника, способствуя его очищению. Какие продукты, богатые на клетчатку, желательно в обязательном порядке включать в своё питание, рассказано в двух предыдущих статьях, посвященных клетчатке - ссылки на них пр