Лилия Евтушенко (Калинцева)

Зимой иммунитет не собирают «на скорую руку».

Он строится каждый день — из того, что мы кладём в тарелку.
Квашеная капуста — кормит кишечник,
чеснок — включает защитные механизмы,
лук — усиливает иммунный ответ,
яйца — берегут слизистые,
костный бульон — помогает восстановиться.
Это не «народные сказки»,
а простая физиология:
иммунитет любит регулярность, тепло и базовую еду.
Не нужно идеально.
Достаточно чуть-чуть, но каждый день.