Сейран Бозанаджи

С чем боремся, то и усиливаем: ловушка мышления

Есть один психологический парадокс, с которым многие сталкиваются, но редко его замечают. Чем активнее мы с чем-то боремся, тем больше места это занимает в нашей голове. Мы постоянно думаем об этом, обсуждаем, ругаем себя, и тем самым только усиливаем напряжение.
Хороший пример - прокрастинация и лень. Чем чаще человек говорит себе: «Я не должен лениться», «Мне нельзя откладывать», тем больше фокуса уходит не на дело, а на внутреннюю борьбу. В итоге энергии становится меньше, появляется чувство вины, раздражение, усталость. А результат всё тот же: дела стоят.
Это и есть ловушка мышления. Мы направляем внимание не туда, где хотим быть, а туда,