Таня Каримова

Сон — одна из важнейших частей нашей жизни. Мы отдыхаем, тело расслабляется и, хоть системы в период сна тормозят свою работу, всё же обменные процессы продолжают действовать, наполняя организм питательными веществами и выводя всю патогенную флору. По сути, наш сон — это период, в который организм может заняться самоочищением без внешних раздражителей; следовательно, просыпаться с чувством полноценного отдыха — наша обязанность, однако это не всегда выходит. Конечно, мы можем винить соседа, шум с улицы, неожиданно громкий звук и так далее, НО в большинстве случаев всему виной мы сами. Точнее говоря, наша подготовка к самому сну и непосредственно поза в его период. В целом, подготовка ко сну для большинства является целым ритуалом. Тем не менее, даже с учётом того, что у каждого из нас свои нюансы, всё же существуют основные правила для всех. Минимально, хотя бы за полчаса, постарайтесь выключить телевизор, исключить музыку и полностью погрузиться в тишину. Можно воспользоваться книго