Левая колонка
Последний визит: вчера 22:23
Фильтр
Начните утро с ребёнком с пары простых движений — и спина, шея и плечи скажут вам «спасибо» 🙌
Всего 15 повторений — и энергия пойдёт вверх! ⬆️
🔹 Упражнение «Орел»
Минус — проблемы с пищеварением
Плюс — глубокий и крепкий сон 😴
🔹 Затем — «Вращение Вселенной»
✔️ Оживляет кишечник
✔️ Улучшает кровоток
✔️ Поддерживает иммунитет
✔️ Заряжает мозг на целый день
🔹 Финал — третье движение (15 повторений)
Активирует печень и желчный, помогает естественным процессам очищения организма 💥
🌀 Пусть каждое утро станет вкладом в здоровье вашего ребёнка и всей семьи. Начать можно с малого — всего пары упражнений.
Вы еще успеваете воспользоваться скидками и забрать курс «Здоровая осанка и стопы» на самых лучших условиях НОВОГОДНЕГО БЕЗЛИМИТА:
✴️скидка 90%
✴️ВЕЧНЫЙ доступ вместо 3 месяцев.
Вас ждут:
✔️70+ разнообразных упражнений от вальгуса и сутулости.
✔️30 дней обратной связи от кураторов.
✔️10 практических лекций от 5 экспертов.
✔️2 диагностики осанки.
Тариф:
👉БЕЗ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ – 2690₽
Вы получаете 15-минутные комплексы упражнений, работающие с нарушениями на 3 уровнях – нервная система, дыхание и
мышцы + дневник тренировок
⠀
Присоединяйтесь, пока не закончились МЕСТА и забирайте ВЕЧНЫЙ доступ и курс по самой вкусной цене🍫ЗАВТРА СТАРТ
Подробности смотрите по ссылке https://www.osankadeti.com/vk?utm_source=vk&utm_medium=post&utm_campaign=1701_vkl2
ok.ru
поделилась публикацией
Несколько простых и быстрых рецептов теста на кефире и твороге для пирожков, все рецепты рабочие и проверены мною не один раз
Тесто на кефире и твороге — это универсальное решение для приготовления разнообразной выпечки. Кефир придает тесту мягкость и воздушность, а творог добавляет питательности. Хочу предложить вам несколько простых рецептов. Эти рецепты проверены мною много раз, всегда получается вкусная и пышная выпечка. Будь-то пирожки или лепёшки. Кефир делает это тесто мягким и воздушным, а также способствует его быстрому подъему благодаря кислой среде, которая активирует дрожжи. Рецепт теста : 150 мл. молока 1.5 ст. ложки сахара 10 г сухих дрожжей 350 мл. кефира (у меня 2.5 жирности) 1 ч. ложки соли 2 некрупных яйца 100 мл. растительного масла (80 мл. в тесто, 20 мл. оставляем для вымешивания теста на столе) (+/-) 800-850 г муки Начнем с того, что в теплое молоко добавляем сахар и сухие дрожжи, даем смеси постоять около 10 минут до образования пены. На данное количество ингредиентов всыпаю 11 г сухих дрожжей, Вы можете использовать прессованные, их понадобится 25 г. Затем в отдельной емкости соединяем
Показать еще
поделилась публикацией
Джем добавляем прямо в тесто – ни слоёв, ни раскатки, и пирог выходит пышным, мягким, не сухим
Пирог – нежный, не сухой, не рассыпчатый, а чуть влажный, в меру сладкий. Мы не делаем начинку – джем просто добавляем прямо в тесто, и он даёт свой вкус, цвет, аромат, структуру. Раскатывать тоже ничего не надо, слоёв нет. Мы взяли яблочный джем – он был жидковат, почти как варенье, и дал лёгкую кислинку. Но годится любой – абрикосовый, сливовый, грушевый. И да, лучше, если джем не густой: тогда он красиво распределяется, «тает» внутри и придаёт тесту интересный рисунок. Работы – на 10 минут, дальше всё сделает духовка. Полный список ингредиентов – в конце⤵ Сначала готовим продукты. Всё используем холодное – ничего не подогреваем заранее. Берём 3 крупных яйца и 120–150 г сахара (по вкусу, если джем кислый – лучше 150 г). Взбиваем яйца с сахаром венчиком или ручным миксером – до светлой пышной массы. Чем лучше взбиты яйца, тем более воздушным будет пирог, даже без соды и других добавок. Вливаем 100 г растительного масла без запаха – рафинированного. Снова немного перемешиваем венчик
Показать еще
поделилась публикацией
Капуста в пакете. Готовить одно удовольствие, поставил в духовку и забыл пока таймер не напомнит
Чудо Капуста в пакете! Все смешали и забыли, а вкус ни с чем не сравнить! Запечённая капуста в духовке. Готовить ее одно удовольствие, поставил в духовку и забыл пока таймер не напомнит. А вкус просто потрясающий, совсем не похож не на жаренную или тушенную капусту. Подойдет в качестве гарнира, а если добавить в уже готовую такую капусту, например, обжаренные колбаски или мясо, то получится полноценное второе блюдо. В холодном виде можно подать как закуска, и для пирожков просто незаменима. Рецепт:
Капуста – 600гр.
Соль – 1/2ч.л.
Черный перец – по вкусу
Морковь - 1шт.
Растительное масло – 4ст.л.
Луковица – 1шт. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ 600гр капусты нашинкуем соломкой, если жестковатая, тогда её нужно немного помять руками, луковицу порежем кубиками, небольшую морковь натрем на крупной терке, добавляем соль и черный молотый перец по вкусу, 4ст.л растительного масла, все перемешаем. Берем рукав для запекания, перекладываем капусту, кладем лавровый лист, закрепляем края. Ставим в разогретую
Показать еще
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
54
- Нина Басюк (Клымак)Херсон
- ЛЮДМИЛА КРОПАЧЕВАУльяновск
- Елена ЯшинаСмоленск