Василий Людмила Рой

5 простых салатов для похудения

Хотите привести себя в форму или просто разнообразить свой рацион полезной едой? Предлагаем вам 5 отличных рецептов легких салатов. Они сытные, полезные и готовятся буквально за 10 минут. Идеальный вариант для ужина или легкого обеда.
Вот подробный список ингредиентов и примерная калорийность каждого блюда:
1. Зелёный салат с курицей
Калорийность: около 235 ккал
Ингредиенты:
- Курица 100 г
- Салат 50 г
- Огурец 100 г
- Оливковое масло 5 г
- Лимонный сок 1 ч. л.
2. Салат с тунцом
Калорийность: около 190 ккал
Ингредиенты:
- Тунец 100 г
- Помидоры 100 г
- Огурец 100 г
- Красный лук 20 г
- Оливковое масло 5 г
3. Салат с яйцом и авокадо
Калорийность: окол