
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Рацион Елены Малышевой: что она ест и чего не касается с 2000 года
Если вы думали, что Елена Малышева питается энергией эфира и на завтрак ест медицинские энциклопедии, то нет. Она ест, как все люди. Только делает это с такой дисциплиной, что армейские кашевары могли бы у нее поучиться. И да — она похудела на 10 килограммов, освежила гардероб и вернула в жизнь каблуки. А ведь могла просто продолжать носить юбки с рюшами и вещать о здоровье с экрана, не заморачиваясь. В 2000 году произошел переломный этап - Малышева окончательно перешла на режим здорового питания. И с тех пор только улучшает свой рацион. Давайте разберёмся, что она ест, чего не ест, и как при этом умудряется быть бодрее некоторых 30-летних. Малышева ест часто, но по чуть-чуть. Её тарелка — это скорее пиала. Рацион основан на дробном питании: шесть раз в день по 200–300 граммов. Не больше. Это не мода и не каприз, а стратегия: желудок не растягивается, метаболизм работает, а организм не орёт каждые два часа «Дай шаурму!». И ещё она пьё воду. Два литра чистой воды в день, и ни глотка ме
Показать еще
2.5K комментариев
297 раз поделились
3.7K классов
Поделилась темой
Пошаговый план генуборки перед Новым годом!
Хватит ли времени навести порядок? Да. Если делать по 15 минут в день — и знать где именно.
Вот ваш чек-лист на месяц — без перегруза, только то, что заметят гости и почувствуете вы.1–5 день: Кухня — сердце дома
→ Вымойте фильтр вытяжки (замочите в горячей воде + сода + уксус — 30 мин). Протрите плиту, почистите духовку любым средством с щелочным составом (гидроксид натрия)
→ Протрите внутреннюю поверхность холодильника (сода + вода — без химии).
→ Разберите кухонные шкафы. Уберите «забытые» банки, соусы, сухофрукты— что не ели 6 месяцев — в мусор. Протрите фасады, также от липкий пыли ве
68 комментариев
237 раз поделились
925 классов
Поделилась темой
20 комментариев
310 раз поделились
1.4K классов
Поделилась темой
2.7K комментариев
31K раз поделились
223K классов
Поделилась фотографией
Поделилась темой
00:45
16 комментариев
1.1K раз поделились
13K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
302
- Елена ГуренчикБерезино
- Елена Долгая ( постельное белье)Новолукомль
16
- ЖИЗНЬ532171 подписчик
- Фитнес по-русски11525 подписчиков
- Щи да Каша215455 подписчиков
- Будь здоров21391 подписчик
- 👉 Кулинарные Секретики для Вас ✔️400230 подписчиков

