Надежда Шаромет( Пылаева)

Какие витамины отвечают за красивые волосы?

На фото собраны нутриенты, которые работают на здоровье волос с разных сторон. За рост волос отвечают витамин D, C, E и железо. Витамины группы B (B9, B12) и йод тоже важны для активного роста. Если волосы выпадают — возможно, не хватает белка, омега-3, меди, цинка и витамина А. Эти элементы поддерживают волосяные фолликулы и предотвращают потерю. За структуру и блеск волос — те же омега-3, витамин Е и цинк. А ранняя седина и перхоть часто связаны с дефицитом меди, цинка и витаминов группы В. Если внешний уход не даёт результата, стоит проверить, хватает ли организму этих важных помощников. А вы уже сдавали анализы на эти нутриенты?