Зоя Игнатьева

Зимой даже тёплые носки могут разрушать суставы и сосуды стоп. Ортопед объяснил, почему так происходит — и как я исправила эту ошибку. Я всегда думала, что зимой главное — не мёрзнуть. А раз не мёрзнуть, значит ходить дома в тёплых, плотных, пушистых носках. Это казалось логичным, пока ортопед не сказал фразу, которая перевернула моё понимание: «Тёплые носки зимой — это хуже, чем босиком. Они портят стопу, суставы и сосуды». Я сначала засмеялась — подумала, шутка. Но когда он объяснил механизм, в голове сложилось всё: и моя утренняя тяжесть в стопах, и ощущение «скованности», и даже периодические покалывания пальцев. Почему зимой нельзя ходить по дому в тёплых носках Ортопед объяснил мне это в трёх простых пунктах. И когда я услышала — стало очень понятно. 1. Носки скользят — стопы всё время в напряжении Когда под стопой нет сцепления, мышцы: постоянно поджимают пальцы, напрягают свод, держат стопу в микроспазме. Это приводит к: утренней болезненности, накопленной усталости, ночным с

Зимой даже тёплые носки могут разрушать суставы и сосуды стоп. Ортопед объяснил, почему так происходит — и как я исправила эту ошибку. Я всегда думала, что зимой главное — не мёрзнуть. А раз не мёрзнуть, значит ходить дома в тёплых, плотных, пушистых носках. Это казалось логичным, пока ортопед не сказал фразу, которая перевернула моё понимание: «Тёплые носки зимой — это хуже, чем босиком. Они портят стопу, суставы и сосуды». Я сначала засмеялась — подумала, шутка. Но когда он объяснил механизм, в голове сложилось всё: и моя утренняя тяжесть в стопах, и ощущение «скованности», и даже периодические покалывания пальцев. Почему зимой нельзя ходить по дому в тёплых носках Ортопед объяснил мне это в трёх простых пунктах. И когда я услышала — стало очень понятно. 1. Носки скользят — стопы всё время в напряжении Когда под стопой нет сцепления, мышцы: постоянно поджимают пальцы, напрягают свод, держат стопу в микроспазме. Это приводит к: утренней болезненности, накопленной усталости, ночным с

Пропорции запоминаются сразу, а тесто получается стабильным и податливым. Особенно удобен для тех, кто не любит возиться с весами – ничего не надо взвешивать. Начинку можно варьировать по сезону и содержимому морозилки: один – раз с иргой, другой – с яблоками, в третий – с изюмом, любые сухофрукты подойдут. Манник получается плотным, но мягким, сытным, но не тяжёлым. Универсальный, как табуретка😊 – подойдёт и к чаю, и на завтрак, и на перекус. Полный список ингредиентов – в конце⤵ Смешиваем в большой миске 1 стакан муки, 1 стакан манной крупы, 1 стакан сахара, 1 пакетик (10 г) разрыхлителя и немного ванилина (на кончике ножа). Всыпаем всё сухое в миску и перемешиваем венчиком. Теперь добавляем влажные ингредиенты: 1 стакан кефира, 1 яйцо, 2 столовые ложки рафинированного растительного масла и 50 г сливочного масла, которое заранее растапливаем и даём остыть. Снова перемешиваем, но не усердствуем – просто до однородности. Оставляем тесто на 20 минут – чтобы манка разбухла. Это важн

Одна женщина отправилась на собеседование. Можно было получить отличное место! На старой должности она долго трудилась, достигла потолка. Искала новое. И пришла на собеседование к самому главному начальнику сразу.  Женщина надела блузку с вырезом, приличным, но соблазнительным. Пуговку можно расстегнуть небрежно, сами понимаете. Юбку надела обтягивающую и короткую. Чтобы ноги были видны во всей красе. Ногти заранее привела в порядок. Очень красивый ультрамариновый цвет маникюра. Гель такой. И на каждом синем ногте - кораблик!  И макияж, конечно, макияж. Ресницы тоже заранее сделала, брови. Помаду красную наложила. Пудру с оттенком загара. Чтобы подчеркнуть свою привлекательность. Что греха таить, многое в жизни получают именно красивые люди. Это эффект ареола. И начальник обязательно обратит внимание на красоту. Без призыва и излишеств, но все же красота важна. И умение слегка кокетничать, самую капельку, - тоже не лишнее...  Женщина много лет пользовалась этим приемом. И в этот р