Левая колонка

Нина Борисова (Байкова)

Последний визит: 10:56

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Нина Борисова (Байкова)

вчера 00:35

Здоровый образ жизни ● Полезные советы

Это разрушает мозг

Мы часто ищем «волшебные таблетки» для продуктивности и счастья, но игнорируем базовые вещи. А ведь именно они медленно, но уверенно подтачивают наш мозг:
Много сахара — снижает концентрацию, усиливает усталость и «туман» в голове
Мало движения — ухудшает кровоснабжение мозга и память
Хронический стресс — истощает нервную систему, снижает ясность мышления
Нехватка света — нарушает биоритмы и выработку серотонина
Недостаток воды — замедляет мышление и реакцию
Громкие звуки — перегружают мозг и повышают тревожность
Негативное мышление — формирует устойчивые стрессовые нейронные связи
Недосыпание — разрушает память, внимание и эмоциональный контроль
Недостаток общения — осла