татьяна королько-кузьменко

Сон и набор веса: связь, о которой мало говорят

Если вес растёт, обычно обвиняют еду. Сахар. Хлеб. «Гормоны». Сон в этом списке почти никогда не фигурирует. А зря. Потому что хронический недосып — это не просто усталость и плохое настроение. Это прямой метаболический саботаж.