Фания Шавлова (Гариева)

На днях у меня заболела правая стопа. Сейчас я покажу как самостоятельно решаю эти проблемы. В первую очередь я взял атлас триггерных точек и нашел на какой мышце находится напряжение. Сделал самомассаж, нужно не боятся боли. Можно исподьзовать мяч. 1-2 минуты(Теннисный не продавит) Показываю как массирую Теперь нам нужно укрепить мышцу. Делаем такое упражнение. Отталкиваемся суставом большого пальца. Пятку до конца не отпускаем. 3 подхода по 12 раз на каждую сторону. В зависимости от вашей ситуации делать от 3 до 10 дней. В моем телеграм канале скоро будет вся информация про зажимы в теле и как их убрать самостоятельно. Ссылка в шапке/в комментарии