Леонид Шакуров

Питание, которое усиливает анаболизм и снижает стресс Когда речь заходит о гормональном фоне, бодибилдер сразу думает: «Фарма, укол, аптечка». Но правда в том, что большая часть твоего гормонального профиля формируется на кухне. Даже без препаратов — ты можешь поднять тестостерон, снизить кортизол, улучшить чувствительность к инсулину. Как? Через еду. Не БЖУ в вакууме, а активные вещества, витамины, микроэлементы и взаимодействие компонентов. В этой статье — полный гайд: Тестостерон и кортизол — антагонисты. Один строит, второй разрушает. Сложно поднимать тест и одновременно жить в кортизольной яме. Но ещё сложнее — игнорировать питание и надеяться, что фарма всё исправит. 📌 У тебя может быть идеальная схема тренировок, но если питание разрушает твой гормональный фон — ты не растёшь. Тестостерон — гормон анаболизма, либидо, мотивации. Многие гонятся за его уровнем, забывая: естественный буст — тоже буст. Вот топ продуктов, реально усиливающих выработку тестостерона или улучшающих