Наталья Нелюбина(Черныш)

Многие женщины после 50 замечают странное состояние: аппетит растёт, двигаться не хочется, а внутри — усталость, которую трудно объяснить. Часто слышу это на консультациях: — Наверное, я просто обленилась… С Вами всё в порядке. Это не слабость характера. И не отсутствие дисциплины. Очень часто это — нехватка полноценного отдыха. Организм устал, но вместо сна получает сахар или перекусы. Появляется ощущение: «сейчас съем — и станет легче». И действительно, на несколько минут становится легче. Потому что повышается уровень глюкозы. Но усталость не уходит. Она просто маскируется. Это важно понимать: переедание после 50 часто связано не с голодом, а с истощением нервной системы. А лишний вес — это дополнительная нагрузка на суставы и сердце. Не просто отдыхать, а именно лежать без сил. Даже после сна нет ощущения бодрости. За годы работы я вижу одно и то же: когда женщина долго живёт в режиме «надо», организм однажды включает режим «стоп». Он словно говорит: «Либо ты ляжешь добровольно, ли