Наташа Баранова

Просыпаетесь с отёками на лице, мешками под глазами и чувством тяжести в теле? Кажется, это «просто возраст» или соль на ужин. Но часто причина — застой лимфы. Лимфатическая система — это естественная «канализация» организма. Она собирает токсины и продукты обмена из клеток и выводит их. Когда лимфа густеет или плохо движется, тело перестаёт очищаться, появляются отёки, хроническая усталость, «туман» в голове. Разберём, что мешает нормальному лимфотоку, и как быстро восстановить движение лимфы без лекарств и дорогостоящих процедур. Главный враг лимфы — обезвоживание. Лимфа на 80% состоит из воды. Если жидкости мало — она густеет, ток замедляется, появляется отёчность и ощущение «тяжёлого тела». Как восстановить лимфоток: Совет: держите бутылку под рукой и делайте пару глотков каждый час. Уже через неделю заметите, что отёки по утрам меньше. Застой лимфы часто связан с одеждой, которая мешает диафрагме двигаться. Обтягивающие джинсы, ремни, тугие корсеты — всё это ухудшает дыхание и сда