Татьяна Головкова

Давайте начистоту. Паспортный возраст — это просто цифра, которую государство присвоило вам в момент, когда вы впервые заорали на этот мир. Биологический возраст — совсем другая история. Это то, насколько реально изношен ваш организм. И бывает так, что 45-летний марафонец биологически моложе 30-летнего айтишника, который последние 8 лет встаёт с кресла только ради доставки еды. Хорошая новость: чтобы прикинуть свой биологический возраст, не нужно сдавать кровь на теломеры, делать МРТ всего тела или продавать почку ради чекапа в дорогой клинике. Достаточно пяти простых тестов, которые учёные изучали на десятках тысяч людей. Вам понадобятся: пол, секундомер, кистевой динамометр (желательно) и немного мужества принять результаты. Поехали. Баланс — это не про цирковые трюки и не про йогу в инстаграме. Это базовая функция, которая отражает состояние вашей нервной системы, вестибулярного аппарата, мышечного корсета и проприоцепции (способности тела понимать, где оно находится в пространстве)