Людмила Лапыкина (Синчак)

Восстанавливаемся после праздников: калий, магний и натрий!

После праздников многие чувствуют не просто усталость, а вполне конкретные симптомы: слабость, отёки, перебои в сердце, тревожность, скачки давления. Это часто связано с тем, что нарушается баланс калия, магния и натрия — основных электролитов организма. Почему именно праздники так сбивают организм? Алкоголь усиливает выведение жидкости и минералов через почки. Солёная и готовая еда задерживает воду, но не восполняет калий и магний. Недосып повышает уровень стресс-гормонов, которые дополнительно «сжигают» магний. В итоге вода в организме есть, а нужных ионов в клетках — нет.