
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Почему стоит ложиться спать в 22:00 — и как это меняет тело
Качество жизни значительно улучшается, когда вы живете в согласии со своими биологическими ритмами Важно: данная статья носит информационный характер. При серьезных нарушениях сна обязательно консультируйтесь с врачом. 22:00 — магическое время для отхода ко сну, о котором знали наши бабушки, но забыли мы. В эпоху Netflix и бесконечного скролинга соцсетей ложиться спать в 10 вечера кажется почти невозможным. Но именно этот режим может кардинально изменить самочувствие, внешность и даже продлить жизнь. Современная наука подтверждает то, что интуитивно понимали поколения наших предков: время отхода ко сну не менее важно, чем его продолжительность. И 22:00 — это не случайная цифра, а оптимальное время, синхронизированное с биологическими ритмами организма. Этот четырехчасовой период называют «окном красоты» или «временем восстановления». Именно в эти часы организм запускает самые важные процессы обновления и ремонта. С 22:00 начинает активно вырабатываться гормон роста. Он отвечает не толь
Показать еще
124 комментария
442 раза поделились
4.2K классов
- Класс
Поделилась видео
02:56
111 комментариев
2.4K раз поделились
70K классов
Поделилась заметкой
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
26
- Катерина катеринаБрест
- Ирина ПрикоБрест
- Галина Цевелюк (Пахальчук)Каменец
- саша косовецвысокое
11
- kamenec.by - инфопортал Каменецкого района2451 подписчик
- Работа Брест. Персонал Бреста7926 подписчиков
- Сочи . Адлер . Лазаревское - это МЫ !!!!!!!!!!!!83563 подписчика
- Геннадий Лянго21229 подписчиков
- ТОП ВИДЕО КЛИПЫ Вконтакте11567 подписчиков