Левая колонка

Татьяна Желонкина (Жуй)

Последний визит: 31 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

28 янв

Салаты — самая недооценённая часть рациона.
И самая сложная 😅

Потому что на одних огурцах и помидорах:
— не наешься
— энергии ноль
— и через пару дней тянет «на что-нибудь нормальное»

А всё потому, что стройнящемуся организму нужны не просто овощи, а:
✔️ белок — для сытости
✔️ клетчатка — для пищеварения
✔️ жиры — для вкуса и гормонального баланса

И вот тут у многих ступор:
«Что вообще есть? Салат — это же скучно…»

Поэтому я собрала для вас подборку салатов от нутрициолога —
вкусных, сытных и реально вписывающихся в жизнь 🥗✨

Такие салаты:
— не вызывают голода через час
— легко готовятся
— помогают держать режим без срывов

Сохраняйте, пробуйте и берите в рацион

Подборку салатов подгл

Татьяна Желонкина (Жуй)

20 янв

Минус 20 кг, энергия на весь день и талия, которой не было 23 года!
Светлана перестала уставать, боли ушли, а жизнь заиграла новыми красками. 😍

Хочешь так же? 💪
Присоединяйся к нашему Марафону стройности и начни менять себя уже сегодня!

Татьяна Желонкина (Жуй)

19 янв

Ребята , я вернулась и у меня грандиозные планы , но об этом чуть позже 😉👌

А пока я приглашаю завтра на свою Группу поддержки и для тебя она будет интересна если :

- ты не можешь выйти из Новогоднего зажора и не знаешь , что с этим сделать
- присутствует постоянная тяжесть и вздутие живота, запоры
- прилипли 3-5 кг в начале января и вес никак не хотят двигаться
- не можешь наладить свой сон и с утра только встала с кровати уже устала . Есть такое ?

Если ты хотя бы напротив одного пункта ставишь ✔️, то я смогу тебе помочь разобраться как от этого избавиться .
Только завтра на мою Группу будет разрешен доступ для всех 🔥. Пиши в личные сообщения «Хочу на Группу» и считай что ты