Анна Харчевникова

Почему счастье так сложно удержать? Мы радуемся новой машине, путешествию, встрече с любимым человеком… но проходит неделя, и эмоции стихают. Этот феномен называют «гедонистическая беговая дорожка»: мозг быстро привыкает даже к самым радостным событиям и возвращает нас в «базовый уровень счастья». Но у науки есть ответ: счастье не случайный дар, а биохимический процесс. И у него есть свои «кнопки». Учёные выделяют целую «великую четвёрку» гормонов счастья. Интересно, что эти химические процессы мозг можно запускать не таблетками, а привычками. Долгое время считалось, что мозг после 25 лет «застывает». Но исследования нейропластичности доказали: мы можем менять нейронные связи до глубокой старости. 📌 В эксперименте Университета Калифорнии у людей, которые вели дневник благодарности 10 недель, активность в префронтальной коре (зона позитивных эмоций) значительно выросла. 📌 В Гарварде наблюдали людей, практикующих медитацию 8 недель: у них уменьшилось количество серого вещества в област

Многие считают, что с возрастом мозг неизбежно «изнашивается»: память ослабевает, внимание рассеивается, а новые навыки даются всё труднее. Знакомая картина? Однако современная наука уверенно говорит: мозг — не механизм со строго заданным сроком службы. Это живая, гибкая и удивительно пластичная система, способная обновляться, перестраиваться и укрепляться в любом возрасте. Просто нужно знать, как с ним обращаться. Давайте отбросим стереотипы. Зрелость — это не сигнал к сворачиванию активности, а скорее приглашение к осознанному образу жизни. Здоровый мозг — это не привилегия гениев или молодых людей. Это результат ежедневных, небольших, но устойчивых усилий. И сегодня мы поговорим о том, как сохранить ясность ума, живость мышления и эмоциональное равновесие на долгие годы вперёд. Почему мозг стареет — и можно ли это замедлить? С возрастом в мозге действительно происходят изменения: замедляется передача нервных импульсов, уменьшается объём некоторых зон, снижается выработка нейромеди