Светлана Макарова (Рассыпнова)

Уважаемые читатели! Наверное, нет другого класса лекарств в кардиологии, который вызывал бы столько споров, мифов и опасений, сколько статины. В интернете можно встретить утверждения о том, что статины якобы вызывают рак, сахарный диабет, онкологические заболевания или даже приводят к деменции. Однако на самом деле, статины являются мощным инструментом, который значительно снижает риски развития атеросклеротических бляшек, инфарктов, инсультов и, в целом, смерти. В интернете даже существует шутка/мем, где на упаковке симвастатина ручкой написано, что это "лекарство от смерти". Фактически, это так и есть! Сегодня я хочу поделиться 5 важными правилами приема статинов, которые помогут вам не только принимать их максимально эффективно, но и безопасно, чтобы избежать тех побочных эффектов, которых многие так боятся. Прежде всего, поговорим о мифах. Вопреки распространенным опасениям, побочные действия статинов очень и очень маленькие, а некоторые из них и вовсе недоказаны. Два самых частых

Подошва стопы - самая крайняя плоскость, куда приходится опора. Подошва стопы подвергается значительной нагрузке. Поэтому не удивительно, что во время ходьбы и бега нагрузка не редко переходит в перегрузку, а перегрузка в плоскостопие. Появляется боль, от которой хочется избавиться. Массаж, упражнения, растирания действуют благоприятно. Боль проходит. Но чтобы результат был стойким, и опорная функция подошвы приобрела устойчивость, важно попытаться представить себе и понять, что находится внутри. На подошве имеется семь мышц. Каждая выполняет свои конкретные функции. И вызывает определенного рода боль, если поражена триггерными точками. Триггерные точки - это дисфункциональные образования в волокнах мышц, возникающие на фоне травм, перегрузки, воспалительных процессов. 1. Мышца, отводящая большой палец стопы Расположена вдоль внутреннего края стопы, ближе к пятке, и прикрепляется к пятке, плюс, к одной из костей большого пальца. Ее функция - сгибание большого пальца вниз и отведени

Привет, друзья! Как и обещала, сегодня у меня снова блины. Да не простые, а очень красивые, тоненькие, все в мелкую дырочку и невероятно вкусные! Это наш любимый рецепт — я обязательно готовлю блины по нему каждую Масленицу. Секрет идеальной текстуры кроется в одном простом трюке с кипятком. Давайте готовить! Кефир слегка разогреваем до теплого состояния и выливаем в глубокую миску. Разбиваем к нему два яйца, добавляем чайную ложку соли и две столовые ложки сахара. Хорошенько всё перемешиваем. Постепенно вводим просеянную муку (все 320 грамм) и хорошо перемешиваем венчиком, чтобы не осталось комочков. Главный секрет — завариваем! В кружку наливаем 350 мл крутого кипятка, добавляем в него чайную ложку пищевой соды и перемешиваем. Сразу же вливаем эту горячую смесь в наше тесто и быстро-быстро перемешиваем венчиком. Кипяток немного заваривает муку, и именно благодаря этому блинчики получаются очень нежными, тонкими и при этом совершенно не рвутся на сковороде. В самом конце вливаем 3 ст