
Левая колонка
Фильтр
Поделилась видео
02:54
289 комментариев
1.8K раз поделились
108K классов
- Класс
поделилась публикацией
Почему стоит ложиться спать в 22:00 — и как это меняет тело
Качество жизни значительно улучшается, когда вы живете в согласии со своими биологическими ритмами Важно: данная статья носит информационный характер. При серьезных нарушениях сна обязательно консультируйтесь с врачом. 22:00 — магическое время для отхода ко сну, о котором знали наши бабушки, но забыли мы. В эпоху Netflix и бесконечного скролинга соцсетей ложиться спать в 10 вечера кажется почти невозможным. Но именно этот режим может кардинально изменить самочувствие, внешность и даже продлить жизнь. Современная наука подтверждает то, что интуитивно понимали поколения наших предков: время отхода ко сну не менее важно, чем его продолжительность. И 22:00 — это не случайная цифра, а оптимальное время, синхронизированное с биологическими ритмами организма. Этот четырехчасовой период называют «окном красоты» или «временем восстановления». Именно в эти часы организм запускает самые важные процессы обновления и ремонта. С 22:00 начинает активно вырабатываться гормон роста. Он отвечает не толь
Показать еще
123 комментария
437 раз поделились
4.1K классов
Заметка удалена или не является публично доступной
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
117
- марина шабалина(пахомова)г. Шелехов (Иркутская область)
- Тина Юмалиева(Чачанидзе)Астрахань
- татьяна лезинаг. Ангарск (Иркутская область)
34
- Священник Игорь Сильченков801 подписчик
- Советы для здоровья91962 подписчика
- Инга на кухне1535351 подписчик
- ЧУВСТВ БЕЗБРЕЖНЫЙ ОКЕАН306303 подписчика
- Мой ШЕЛЕХОВ20899 подписчиков