Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 29 мая 2025
Фильтр
Лёгкий супчик Том 😝
Берем 1 литр куриного или рыбного бульона. Ждём как бульон закипит добавляем набор травок/корений для супа Том-Ям , мелко нарезанную луковицу, 2 ч л острой приправы Чили, 5-7 нарезанных Грибов шампиньонов, 50 гр отварного риса Жасмин или Басмати и на медленном огне варим 10 мин.. Далее добавляем 200 гр очищенных креветок или нарезанный кольцами кальмар, 150 гр кокосового молока, 2 ст л сока лимона или лайма. Варим пять минут и супчик готов !
В тарелке украшаем помидорками черри , кружками лимона, зеленью.
Берем 1 литр куриного или рыбного бульона. Ждём как бульон закипит добавляем набор травок/корений для супа Том-Ям , мелко нарезанную луковицу, 2 ч л острой приправы Чили, 5-7 нарезанных Грибов шампиньонов, 50 гр отварного риса Жасмин или Басмати и на медленном огне варим 10 мин.. Далее добавляем 200 гр очищенных креветок или нарезанный кольцами кальмар, 150 гр кокосового молока, 2 ст л сока лимона или лайма. Варим пять минут и супчик готов !
В тарелке украшаем помидорками черри , кружками лимона, зеленью.
✪ ОТ КАКОЙ КАШИ НЕ РАСТОЛСТЕЕШЬ?
Часто те, кто взялся контролировать свой вес, отказываются от множества продуктов и тем самым лишают себя ценных питательных веществ. Возьмем, к примеру, крупы: стоит ли бояться, что вы от них поправитесь?
► Гречка
Эта крупа очень богата белком, причем высокого качества. А это значит, что она медленно переваривается и надолго утоляет чувство голода. Кроме того, она способствует не откладыванию жира, а росту мышц. Как бонус, содержащийся в гречке рутин укрепляет стенки сосудов.
Часто те, кто взялся контролировать свой вес, отказываются от множества продуктов и тем самым лишают себя ценных питательных веществ. Возьмем, к примеру, крупы: стоит ли бояться, что вы от них поправитесь?
► Гречка
Эта крупа очень богата белком, причем высокого качества. А это значит, что она медленно переваривается и надолго утоляет чувство голода. Кроме того, она способствует не откладыванию жира, а росту мышц. Как бонус, содержащийся в гречке рутин укрепляет стенки сосудов.
Имбирное печенье
Его очень любят дети за вкус и разнообразие форм. А выпечка печенья наполняет дом ароматом корицы и имбиря, создавая новогоднее настроение.🎄
Ингредиенты:
1 Мука ц/з– 450 грамм
2 Мёд – 100 грамм
3 Сахар – 100 грамм
4 Сливочное масло – 150 грамм
5 Яйца – 2 штуки
6 Разрыхлитель – 2 чайных ложки
7 Корица – 1 чайная ложка
8 Имбирь – 1 чайная ложка
9 Кардамон – 0,5 чайных ложки
10 Соль – щепотка
В глубокую ёмкость отправляем размягченное сливочное масло и начинаем взбивать миксером, потом сюда же добавляем сахар, яйца, мед и хорошенько это все взбиваем. Когда сахар и мед растворятся начинаем частями подсыпать муку со специями.
Пока тесто не очень густое я продолжаю пе
Его очень любят дети за вкус и разнообразие форм. А выпечка печенья наполняет дом ароматом корицы и имбиря, создавая новогоднее настроение.🎄
Ингредиенты:
1 Мука ц/з– 450 грамм
2 Мёд – 100 грамм
3 Сахар – 100 грамм
4 Сливочное масло – 150 грамм
5 Яйца – 2 штуки
6 Разрыхлитель – 2 чайных ложки
7 Корица – 1 чайная ложка
8 Имбирь – 1 чайная ложка
9 Кардамон – 0,5 чайных ложки
10 Соль – щепотка
В глубокую ёмкость отправляем размягченное сливочное масло и начинаем взбивать миксером, потом сюда же добавляем сахар, яйца, мед и хорошенько это все взбиваем. Когда сахар и мед растворятся начинаем частями подсыпать муку со специями.
Пока тесто не очень густое я продолжаю пе
✪ ХОТИТЕ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ? ПЕРЕСТАНЬТЕ ЕСТЬ ЭТИ 10 ПРОДУКТОВ!
Некоторые сторонники здорового питания уверены, что нет запрещенных продуктов, следует просто все есть в меру. Тем не менее, согласно мнению экспертов, есть и такая еда, от которой стоит полностью оказаться: никакой пользы она не несет, напротив, она может негативно влиять на здоровье. Что это за продукты?
✔ Батончики-мюсли
По сути, многие такие батончики — это то же самое, что и конфеты. В них может быть до двадцати пяти граммов сахара, минимум клетчатки и питательных веществ. Вы даже не сможете утолить голод! Лучше уж перекусывать обычными орехами и сухофруктами. Если вы не можете представить свой рацион без батончиков,
Некоторые сторонники здорового питания уверены, что нет запрещенных продуктов, следует просто все есть в меру. Тем не менее, согласно мнению экспертов, есть и такая еда, от которой стоит полностью оказаться: никакой пользы она не несет, напротив, она может негативно влиять на здоровье. Что это за продукты?
✔ Батончики-мюсли
По сути, многие такие батончики — это то же самое, что и конфеты. В них может быть до двадцати пяти граммов сахара, минимум клетчатки и питательных веществ. Вы даже не сможете утолить голод! Лучше уж перекусывать обычными орехами и сухофруктами. Если вы не можете представить свой рацион без батончиков,
✪ ФИТНЕС ДЛЯ ГРУДИ
Специальная гимнастика по праву считается одним из самых эффективных способов придать груди идеальную форму. Помните, что комплекс упражнений для укрепления мышц бюста необходимо выполнять регулярно - например, каждое утро. Иначе желаемого эффекта придется ждать очень долго.
► Фитнес-упражнения
1. Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладони на уровни груди. Резко сожмите ладони вместе, затем расслабьте руки. Повторите 20 раз.
2. Поднимите руки над головой, затем опустите их до уровня груди. Поднимайте и опускайте выпрямленные руки 10 раз.
Специальная гимнастика по праву считается одним из самых эффективных способов придать груди идеальную форму. Помните, что комплекс упражнений для укрепления мышц бюста необходимо выполнять регулярно - например, каждое утро. Иначе желаемого эффекта придется ждать очень долго.
► Фитнес-упражнения
1. Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладони на уровни груди. Резко сожмите ладони вместе, затем расслабьте руки. Повторите 20 раз.
2. Поднимите руки над головой, затем опустите их до уровня груди. Поднимайте и опускайте выпрямленные руки 10 раз.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
43
- Татьяна ШельпяковаКиров
- КаТюШкА МаЛкОвА (КаТаЕвА)г. Зуевка (Зуевский район)
- Ольга Заеваг. Зуевка (Зуевский район)
- Ксения Шамковаг. Зуевка (Зуевский район)
5
- Марафон10 - система марафонов стройности с пп14757 подписчиков
- Худеем вкусно. Рецепты правильного похудения.45565 подписчиков
- Лучшие Рецепты и Советы!861862 подписчика
- Похудеть без диет. Здоровый образ жизни и пп25134 подписчика
- Красота, Молодость, Здоровье21117 подписчиков