Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 17:54
Фильтр
Поделилась фотографией
Поделилась темой
ХВАТИТ ТЕРПЕТЬ! Упражнение которое любит седалищный нерв…
Седалищный нерв — самый длинный в теле, и когда он зажат, жизнь превращается в квест «найди удобную позу» . Хорошая новость: есть простое упражнение, которое поможет его мягко разгрузить.Упражнение «Нерв-скольжение» (нейромобилизация)
-Сядьте на край стула, стопы на полу, спина прямая.
-Одну ногу выпрямите перед собой, носок тяните на себя.
-Одновременно чуть наклоните корпус вперёд и опустите подбородок — до лёгкого натяжения по задней поверхности ноги.
-Вернитесь в исходное положение.
-Выполните 10–12 плавных повторов на каждую сторону.
Важно: не доводите до резкой боли, движения должны быть мягкими. Это не растяжка, а «плава
00:14
Поделилась заметкой
01:21
Поделилась темой
Когда УВИДЕЛА этот рецепт, сразу ПОНЯЛА, что это БЕЗУМНО вкусно. Приготовила и не ОШИБЛАСЬ!
Добро пожаловать на канал "Мелодия вкуса"! Рада приветствовать своих постоянных читателей и всех, кто заглянул ко мне впервые!Когда увидела этот рецепт, сразу поняла, что это безумно вкусно. Приготовила и не ошиблась, всей семье очень понравилось, дети вообще съели просто мгновенно и просят приготовить еще и побольше.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
455
267
- 3 желания EFC84243 подписчика
- Женские секреты советы8177 подписчиков
- Дела житейские27394 подписчика
- Твоя бьюти подруга Nastusha.HOT72361 подписчик
- Малиновый Джем: три в ряд! - официальная группа407268 подписчиков