
Левая колонка
Фильтр
00:41
Принимай витамины правильно! ✅
🔹Витамин Д и Омега 3 во время завтрака 5000Me, не сочетаются с вит А. 🔹Железо, хорошо сочетается с Вит гр В, через 30 мин после завтрака , добавить цитрус, чтобы усвоилось, нельзя с кальцием, кофе, крепким чаем. 🔹Протеин - обязательно после 45+, сейчас многие не добирают белок, отсюда и железо низкое, и ферменты плохо вырабатываются, и скрепления и куча других проблем. Осторожно с проблемами с почками. 🔹Цинк - доя иммунитета и заживления слизистых ЖКТ, в обед во время или после еды. Нельзя с кальцием и магнием. 🔹Магний - за час до сна для хорошего сна и не только, учавствует в очень многих процессах организма, желательно в форме цитрат (200-400 мг)
Тут про то, как жить позитивно
База знаний
Поделилась темой
00:47
17 комментариев
6.6K раз поделились
32K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
297
- Сергей ПоповСочи
- Яна Парфенова(Онощенко -ШпакСеверодонецк
- Римма Блицг. Усть-Лабинск (Усть-Лабинский район)
- Галина РучкинаСеверодонецк
13
- МУЗЫКАЛЬНОЕ КАФЕ "ВАлюшенька"7310 подписчиков
- Официальное сообщество Таисия ИваДия ✓4691 подписчик
- Вега Микс - три в ряд1040917 подписчиков
- Твои сторис66185 подписчиков