Людмила Батищева

90-летний врач показал упражнение, которое делает каждое утро. Проверила на себе — результат уже через неделю! Ортопеду, о котором я хочу рассказать, 90 лет. Он выглядит бодро, ходит без палочки, а его глаза сияют так, будто ему лет 60. Когда его спрашивают: «Как у вас получилось сохранить здоровье суставов?», он только улыбается и отвечает: «Каждое утро я делаю одно простое упражнение. Всего 3 минуты — и суставы не болят». Я, признаться, сначала скептически отнеслась: как всего три минуты могут повлиять на то, что болело годами? Но потом решила попробовать — и была очень удивлена результатом. Прежде чем рассказать про само упражнение, давайте честно разберёмся: почему суставы начинают хрустеть и болеть? И тут важно понять: суставам нужно немного — регулярная лёгкая нагрузка и питание изнутри. Итак, что делает профессор каждое утро? Это изометрическое упражнение у стены. Как выполнять: Повторить 3 раза. 🔹 Всё! На это уходит меньше трёх минут. Ортопед сказал: «Главное — делать регуляр

Тушеный картофель с капустой — простое и очень уютное блюдо, знакомое многим с детства. Оно идеально подходит для обеда или ужина: сытное, полезное и невероятно вкусное. В этой статье я поделюсь проверенным рецептом, расскажу о нюансах приготовления и маленьких секретах, благодаря которым блюдо всегда получается удачным. Тушеный картофель с капустой можно есть как самостоятельное блюдо или подавать с кусочком хлеба, салатом из свежих овощей. В холодное время года он отлично заменяет тяжелые мясные блюда, оставляя чувство сытости и тепла. Тушеный картофель с капустой — это еда для души: простая, вкусная и полезная. Попробуйте приготовить по этому рецепту, и я уверена, что он станет одним из любимых в вашей семье. А вы готовите такое блюдо? Делитесь в комментариях своими секретами и любимыми добавками — мне будет очень интересно узнать!

Рыба – это всегда вкусно и полезно, а если она еще и получается нежной, сочной и ароматной, то блюдо становится настоящим кулинарным шедевром! Сегодня мы приготовим горбушу целиком в духовке, запеченную в фольге – это гарантирует, что рыба останется мягкой, не пересушится и пропитается всеми специями. Такой рецепт отлично подойдет для семейного ужина, праздничного стола или даже для легкого ужина в будни. Готовится просто, а результат превосходит все ожидания! Горбуша – доступная и вкусная рыба, но у нее есть один минус: при неправильном приготовлении она может стать суховатой. Фольга решает эту проблему! ✔ Сочность – фольга создает эффект "паровой бани", рыба не теряет влагу. ✔ Мягкость – мясо пропитывается соками и специями, становится нежным. ✔ Аромат – все запахи остаются внутри, блюдо получается очень душистым. ✔ Простота – не нужно переворачивать, следить, бояться, что подгорит. Теперь давайте перейдем к самому рецепту! Для приготовления горбуши целиком в духовке нам понадобится: