Александр Кокин

Почему одни в преклонном возрасте бегают марафоны, а другие задыхаются на втором этаже? Дело не в генетике и таблетках. Иван Неумывакин три десятка лет следил за здоровьем космонавтов. Изучал организм в экстремальных условиях и пришел к выводу: наше тело способно на невероятное. Вопрос — позволяем ли мы ему это делать. Результат многолетних наблюдений — система из двух движений. Освоение займет десять минут. Эффект сравним с годами приема кардиопрепаратов. Представьте: мощный насос перекачивает воду на заводе. Конструкторы разместили по периметру дополнительные помпы — они подталкивают жидкость к главному агрегату. Система работает слаженно, нагрузка распределена. Теперь вообразите: кто-то отключил вспомогательные механизмы. Центральный насос тянет всё на себе. Сколько протянет? Так происходит с организмом. Главный насос — сердце. Вспомогательные — мускулатура конечностей, спины, живота. Таких помощников больше пятисот. Природа задумала идеальную схему: при ходьбе, беге, приседания

Лето в саду – это не только буйство красок и ароматов, но и время заготовить уникальные, полезные и невероятно вкусные чаи. Зачем покупать обычную заварку, когда под рукой растут настоящие сокровища: иван-чай, вишня, смородина, груша? Их листья, подвергнутые процессу ферментации, раскрывают глубину вкуса и аромата, недоступную при простом высушивании. Ферментация – это волшебство, которое легко творится на вашей кухне, превращая обычную зелень в насыщенный, терпкий, фруктовый или цветочный напиток. Давайте научимся готовить этот домашний эликсир здоровья и удовольствия. Суть Превращения: Что Такое Ферментация? Представьте процесс, похожий на то, как делают черный чай из зеленого. В листьях растений содержатся особые вещества – ферменты. Когда мы нарушаем структуру листа (скручиваем, мнем), клеточный сок высвобождается. Ферменты вступают в реакцию с кислородом воздуха, начинается брожение. Это сложный биохимический процесс, в результате которого крахмалы превращаются в сахара, хлорофил

Для любой женщины забота о здоровье семьи стоит на первом месте. Особенно это касается профилактики различных заболеваний. Ни одной любящей жене и маме не хочется, чтобы домочадцы принимали аптечные медикаменты, имеющие множество противопоказаний и побочных эффектов, с профилактической целью. Другое дело фитотерапия! Лекарства, подаренные нам самой матушкой-природой, более безопасны. Хоть они и не так эффективны, как таблетки, купленные в аптеке, но тоже помогают укрепить иммунитет и бороться с болезнями. Недаром рецепты народной медицины никогда не утрачивают своей актуальности. Сегодня мы поговорим о полезных свойствах такого распространенного и известного нам всем с детства растения, как мокрица. Эта трава, растущая прямо под ногами в большом количестве, является настоящим кладезем полезных для нашего организма веществ. Рецепты народной медицины, в которых в качестве основного ингредиента присутствует мокрица, помогают омолодить организм, улучшить зрение и состояние памяти, решить д

Приветствую, друзья! В гостях нам предложили ко второму блюду оригинальную добавку - маринованные ноготки. Прямо оранжевые, как живые, с приятным ароматом и вкусом. А на салат было тоже блюдо, сдобренное свежими цветками календулы! Оказалось, наши приятели "подсели" на календулу после того, как узнали о богатейшем ее составе, полезных и лекарственных свойствах. И заметьте, самый богатый состав имеет как раз российский сорт "Рыжик", или обыкновенная наша календула, произрастающая в садах как сорняк. Ее отличительные признаки - оранжево-жёлтые соцветия с несколькими рядами лепестков, цветет до 100 дней. В Рыжике особенно много каротиноидов, безусловная роль которых в защите клеток организма от разрушительной активности свободных радикалов уже доказана. В чем еще целебные свойства ноготков Хотя известны они с древности, сейчас как бы по второму кругу началось открытие этого растения для здоровья человека. Целебное воздействие этого неприхотливого растения связано с наличием в его сост