Жека Старцев

Третий день автопутешествия по Горному Алтаю — мы совершали длительную поездку из Чемала в Акташ, где арендовали домики на 4 ночи. По прямой между этими городами всего-то 165 километров, а вот по дороге — 331 километр, с приличным набором высоты и несколькими перевалами, извилистая, местами с крутыми поворотами и спусками. Мне, как пассажиру, совсем не оценить, как тяжело преодолеть такой путь за 5 часов. В этой статье хочу показать самое красивое (на мой субъективный взгляд) место Горного Алтая, которое очень легко пропустить. Многие, кто едет из Чемала в Акташ, пропускают его, измотанные длительной и тяжёлой дорогой. Если вы впервые на моём канале, давайте знакомиться — меня зовут Вета, я арт-фотограф из Екатеринбурга. В блоге пишу о творчестве, авторстве, макияже, показываю свои фотоработы, ищу городские локации для съёмок. Иногда затрагиваю такие темы, как психология и саморазвитие, делюсь с вами инсайтами и личным опытом. В небольшом цикле статей решила рассказать о недельном путе

Мозг — самый жирный орган нашего тела. Почти на 60% он состоит из жиров, и именно благодаря этому веществу мы можем думать, помнить, чувствовать и действовать. Эта особенность часто вызывает удивление: мы привыкли бояться жира, избегать его в рационе, не подозревая, что тем самым можем навредить главному центру управления в организме. Чем кормить мозг Рацион, поддерживающий работу мозга, — это не только о еде, но и о регулярности, качестве и сочетаниях. Мозгу жизненно необходимы омега-3 жирные кислоты, особенно докозагексаеновая кислота (DHA). Источник — жирная рыба: лосось, скумбрия, сельдь. Также важны яйца, орехи, особенно грецкие, льняное масло и зелёные овощи. Глюкоза — основной источник энергии для мозга, но речь не о сладостях, а о сложных углеводах: цельнозерновых кашах, бобовых, корнеплодах. Мозг тонко чувствует недостаток жидкости, поэтому вода — ключевой элемент его здоровья. Какие витамины поддерживают когнитивные функции Самые важные витамины для мозга — это группы B (особ