Анна Носова (Сорокина)

Интересно поизучать историю своей фамилии и как жили твои предки. Постоянные читатели канала знают, что автор пишет из Сибири. А Сибирь не всегда была населена даже с такой небольшой плотностью населенных пунктов. Все изменилось во времена так называемой Столыпинской аграрной реформы в начале 20 века. Тогда в период с 1905 по 1916 год за Урал из европейской части Российской империи переселилось более 3 млн. человек. Желающим выделяли места для поселений, бесплатно перевозили по железной дороге с пропитанием во время остановок на станциях следования. И предоставляли подъемные суммы денег для закупки скота и хоз.инвентаря на месте (в городах). Сохранились даже фотографии момента приема пищи на ЖД-станции. На обоснование на новом месте семье выдавали 250 рублей. Корова дойная тогда стоила 25,72 рубля, лошадь рабочая – 41,46 рублей, овца – 3,09 рублей, свинья - 17,61 рублей, пара рабочих волов – 79 рублей. На полученные 250 рублей переселенцы могли приобрести для хозяйства необходимый инве

Вы просыпаетесь. Идёте в ванную. И снова — ничего. Живот тяжёлый. Настроение на нуле. День начинается с раздражения ещё до первой чашки чая. Знакомо? Важно: эта статья — не замена врачу. При болях, красных пятнах в стуле, резкой потере веса — к гастроэнтерологу, без откладывания. Если же речь о том самом хроническом «ленивом» кишечнике, который стал нормой жизни после 50 — читайте дальше. Потому что выход есть, и он занимает 10 минут утром. После 50 лет перистальтика — волнообразное движение кишечника, которое продвигает пищу — естественно замедляется. Это физиология, не болезнь. Добавьте сюда малоподвижный образ жизни, хронический стресс, нехватку воды, привычку есть на ходу — и получите классическую картину, которую гастроэнтерологи видят у каждого второго пациента старше 55. Долгий приём слабительных без контроля врача дополнительно снижает тонус кишечника. Специалисты называют это медикаментозной зависимостью — кишечник перестаёт работать самостоятельно и ждёт химического сигнала

Вы просыпаетесь. Идёте в ванную. И снова — ничего. Живот тяжёлый. Настроение на нуле. День начинается с раздражения ещё до первой чашки чая. Знакомо? Важно: эта статья — не замена врачу. При болях, красных пятнах в стуле, резкой потере веса — к гастроэнтерологу, без откладывания. Если же речь о том самом хроническом «ленивом» кишечнике, который стал нормой жизни после 50 — читайте дальше. Потому что выход есть, и он занимает 10 минут утром. После 50 лет перистальтика — волнообразное движение кишечника, которое продвигает пищу — естественно замедляется. Это физиология, не болезнь. Добавьте сюда малоподвижный образ жизни, хронический стресс, нехватку воды, привычку есть на ходу — и получите классическую картину, которую гастроэнтерологи видят у каждого второго пациента старше 55. Долгий приём слабительных без контроля врача дополнительно снижает тонус кишечника. Специалисты называют это медикаментозной зависимостью — кишечник перестаёт работать самостоятельно и ждёт химического сигнала

Знаете, что объединяет большинство людей, которые в 75–80 лет ходят ровно, не шаркают, не опираются на стену в коридоре и не просят внуков помочь встать с дивана? Они не делали «кошку-корову». Они делали кое-что другое. И начали не в 60, а намного позже — что особенно важно. Мы привыкли думать, что старость и ходунки — это почти синонимы. Что если колени болят, то «уже всё», что позвоночник «рассыпается» сам по себе, что равновесие уходит, и ничего тут не поделаешь. Но это опасное заблуждение. Часто мы сами себя в этом убеждаем, откладывая заботу о себе «на потом». Однако практика доказывает обратное. Сегодня я расскажу вам про пять упражнений, о которых почти не говорят в обычных статьях о здоровье. Не про растяжку, не про плавание, не про скандинавскую ходьбу — хотя всё это хорошо. Именно про те движения, которые напрямую влияют на то, будете ли вы ходить самостоятельно в 80 лет или нет. Прежде чем браться за новые упражнения, особенно в возрасте, обязательно сходите к врачу, пуст