Людмила Величко (Соломахина)

Сколько раз вы ложились в кровать с мыслью "всё, сейчас вырублюсь", а сами просто ворочались, прокручивая в голове день, разговоры, планы на завтра и вообще всё подряд? Знакомо? Вот именно в такие моменты и начинаешь искать хоть что-то, что хоть как-то помогает расслабиться. Есть одна простая штука, о которой многие слышали, но мало кто пробовал осознанно. Это так называемая точка "ань-мянь", её ещё называют точкой спокойного сна. Ощущение от неё у многих такое: расслабление накрывает быстро, как будто кто-то убрал внутреннее напряжение. Почему вообще с ней связывают сон? Эта зона находится за ухом, в области перехода головы к шее, рядом с небольшой впадиной за мочкой. Мышцы там у большинства людей за день забиваются так, что мы этого даже не замечаем. Телефон, ноутбук, постоянное напряжение, чуть наклонённая голова - и к вечеру там уже настоящий "зажим". А тело, между прочим, очень чётко реагирует на такие вещи. Если есть напряжение в этой зоне, мозгу сложнее переключиться в режим о