
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Хотите избежать ходунков в старости? Забудьте про «кошку-корову»: 5 небанальных упражнений для равновесия
Знаете, что объединяет большинство людей, которые в 75–80 лет ходят ровно, не шаркают, не опираются на стену в коридоре и не просят внуков помочь встать с дивана? Они не делали «кошку-корову». Они делали кое-что другое. И начали не в 60, а намного позже — что особенно важно. Мы привыкли думать, что старость и ходунки — это почти синонимы. Что если колени болят, то «уже всё», что позвоночник «рассыпается» сам по себе, что равновесие уходит, и ничего тут не поделаешь. Но это опасное заблуждение. Часто мы сами себя в этом убеждаем, откладывая заботу о себе «на потом». Однако практика доказывает обратное. Сегодня я расскажу вам про пять упражнений, о которых почти не говорят в обычных статьях о здоровье. Не про растяжку, не про плавание, не про скандинавскую ходьбу — хотя всё это хорошо. Именно про те движения, которые напрямую влияют на то, будете ли вы ходить самостоятельно в 80 лет или нет. Прежде чем браться за новые упражнения, особенно в возрасте, обязательно сходите к врачу, пуст
Показать еще
304 комментария
696 раз поделились
3.9K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
198
- Тамара Гончарук (Данилова)Орехово-Зуево
- Вера Гадзаова (Солдатова)г. Орехово-Зуево (Московская область)
- Маргарита Финенко (Штыль)сл. Дячкино (Тарасовский район)
- Любовь Карасева-Сергееваг. Ликино-Дулево (Орехово-Зуевский район)
- Александр и Таня ЛегостаевыОренбург
13
- ТВОЁ ОРЕХОВО-ЗУЕВО15173 подписчика
- Чеботовская ООШ211 подписчиков
- Подслушано у мам2389639 подписчиков
- Орехово-Зуево Страна ОЗ8755 подписчиков
- Кирилл Колесников33080 подписчиков

