Галина Кузьмина

Когда смотришь статистику по продолжительности жизни, Япония стабильно в верхней строке. Мужчины там в среднем доживают до 81 года, а женщины — до 87. Разрыв с многими странами около 7–10 лет активной жизни. На улицах это тоже видно: пожилые люди с палками для ходьбы штурмуют горные тропы, пенсионеры идут на работу как ни в чём не бывало, а на утренней гимнастике легко встретить тех, кому за 80. При этом нет одного «секрета долголетия японцев». Тут не про редкую ягоду, модную диету или универсальную дыхательную практику. Скорее, это набор привычек и решений, которые складываются в систему: от тарелки и движения до медицины и отношений с людьми. Часть этих вещей доступна и нам. Мы не живём на островах с их климатом, не выросли в японской культуре и не ходили в местную школу. Но многое из их подходов вполне реально аккуратно утащить в свою жизнь. 1. Цифры без восторженных сказок За японской статистикой по долгожителям стоят вот такие люди — спокойные, подтянутые, с кружкой чая, а не с го