Людмила Матусевич (Козырицкая)

Боль в суставе большого пальца ночью. Отёк, который появился без причины. Усталость, которая не проходит после сна. Многие списывают эти признаки на возраст - и ошибаются. За всеми тремя может стоять один виновник: повышенный уровень мочевой кислоты в крови. После 55 лет обмен веществ замедляется, почки работают менее эффективно, а гормональный фон меняется. Поэтому гиперурикемия, так называется состояние с повышенной мочевой кислотой. У мужчин старше 55 лет она диагностируется в каждом четвёртом случае, у женщин после менопаузы в каждом шестом. Хорошая новость: питание напрямую влияет на уровень мочевой кислоты. Три конкретных продукта, которые вы найдёте в конце этой статьи, способны снизить её уровень и защитить суставы, без лекарств и строгих диет. Мочевая кислота, это конечный продукт распада пуринов: веществ, которые содержатся во многих продуктах питания и образуются при обновлении клеток организма. В норме она выводится почками с мочой. Проблема возникает, когда её производится

По статистике, более 60% людей с диабетом в какой-то момент жизни сталкиваются с проблемами, связанными с нижними конечностями. Эти проблемы могут варьироваться от легкой сухости кожи до язв, инфицированных ран и, в худшем случае, ампутаций. Ожидаемая продолжительность жизни у диабетиков, столкнувшихся с ампутацией, сокращается на 5-10 лет, и в 40% случаев ампутация происходит из-за несвоевременного ухода за ногами. Причина таких печальных цифр кроется в том, что диабет повреждает кровеносные сосуды, что нарушает кровообращение, особенно в конечностях. Мелкие капилляры, питающие ноги, становятся менее эластичными, сосуды могут ломаться, а кровь не поступает к тканям должным образом. Это замедляет процессы заживления и повышает восприимчивость к инфекциям. В результате, даже небольшая ранка или мозоль может перерасти в серьезную язву. В 15% случаев такие язвы не заживают и становятся источником постоянной инфекции, что может привести к необходимости ампутации. В то же время, если вовре

Вы сдали анализы, и врач сказал: «Холестерин повышен». В голове сразу картинки из интернета: забитые сосуды, инфаркты, таблетки на всю жизнь. Знакомая ситуация? Я не буду вас пугать. И не буду обещать, что через неделю всё придет в норму. Но я дам вам четкий, пошаговый план. Без магии. Без отказа от всего вкусного. Без обещаний «похудеть на 10 кг за месяц». Этот план основан на том, что реально работает. На исследованиях, на опыте врачей и на простой логике. Выполнять все шаги сразу не обязательно. Можно начать с одного-двух, а потом добавлять остальные. Организм не терпит резких движений. Ему нужна постепенность и последовательность. И сразу предупреждение. Я не врач. Эта статья – не замена визиту к специалисту. Прежде чем менять питание, начинать тренировки или принимать какие-либо добавки, проконсультируйтесь с тем, кто знает вашу историю болезни. Особенно если у вас уже есть диабет, гипертония, болезни печени или почек. А теперь – поехали. Прежде чем снижать холестерин, хорошо бы