Андрей Сиротин

Почему важно тренироваться в любом возрасте?

1. Поддержание здоровья Регулярные физические нагрузки улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют иммунитет и способствуют нормализации обмена веществ. Это помогает снижать риски хронических заболеваний, таких как диабет, гипертония и ожирение. 2. Сохранение подвижности и силы С возрастом мышцы и суставы теряют эластичность, что может приводить к ограничению движений и снижению качества жизни. Тренировки помогают сохранять мышечный тонус, гибкость и координацию, предотвращая развитие остеопороза и артрита. 3. Улучшение психического состояния Физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов радости. Это помогае