Почему ночью крутит ноги: 7 причин судорог в икрах и как с ними бороться
Ночные судороги — это не просто «схватило ногу». Это резкая боль, которая будит среди ночи и не даёт уснуть снова. Кому знакомо — тот знает Разберёмся, откуда они берутся и что с этим делать.
7 причин, почему сводит и крутит ноги ночью
Недостаток магния, калия или кальция Мышцы просто не могут расслабиться без этих минералов. Обезвоживание Пьём мало воды днём — судороги приходят ночью. Проблемы с венами Варикоз, слабый венозный отток, отёки — всё это может вызывать ночные «скрутки». Перегрузка ног днём Много ходьбы, долгие стояния, физический труд → мышцы перенапрягаются. Сидячий образ