Люция Фархутдинова-Исмагилова

Замечали за собой что постоянно приходится всё записывать? Ничего не запоминается, да и работоспособности нет, как нет и концентрации, внимания. Тогда стоит попробовать несколько быстрых упражнений, которые помогут включить мозг в работу. И не дадут ему лениться. И в этой статье как раз будет несколько таких упражнений. Ведь по исследованиям ученых те, кто каждый день делает головоломки и решает логические задачи намного реже страдают от проблем с памятью и деменцией. Поспорю, что скорее всего вы точно не делали такое упражнение, а ведь оно не только включает руки в работу. Но ещё и относится к нейрогимнастике, которая включает в работу оба полушария мозга. А значит повышается работоспособность, улучшается память, внимание и концентрация. Но как же делать упражнение: А вот ещё одно упражнение, которое похоже на практику выше. Но признаюсь честно, что вводит мозг в ступор, сама попробовала и ощущения очень интересные. Но мозг начинает активно работать, меньше лениться. Ощущается работ

Я думала, у меня жирные корни и сухие кончики — пока трихолог не рассказал, как я сама порчу себе волосы в душе. Вы когда-нибудь задумывались, как правильно мыть голову? Серьёзно. Не просто «намазать шампунь, смыть, нанести маску» — а прямо по науке? Я — нет. Пока однажды не пошла к трихологу с жалобами: волосы тонкие, быстро жирнятся, корни — как на второй день после мытья, кончики — сухие, как пустыня. И вот сижу я в кресле, рассказываю свою историю, а врач спокойно так говорит: «А вы неправильно моете голову. Даже если используете дорогие шампуни.» Опа. Неожиданно. А я, между прочим, уже месяц пью морской коллаген — у меня RASHE, с гиалуронкой и витамином C. Покупаю на OZON. И кожа, и ногти — прям супер. А волосы… Ну такое. Оказалось, они просто не доживают до эффекта, потому что я порчу их своими же руками в душе. И вот что я узнала. Вот короткий тест: Если хоть на один вопрос — «да», скорее всего, вы делаете это неправильно. И я тоже так делала. Трихолог объяснил мне так: волосы —

Кровообращение мозга — это не просто медицинский термин, а ключ к ясным мыслям, крепкой памяти и энергии на весь день. Когда кровь свободно несет кислород к нейронам, вы на коне: задачи щелкаются как орехи, идеи сыплются, усталость не душит. Но стоит кровотоку замедлиться, и вот уже голова болит, слова теряются, а концентрация — как будто кто-то выключил свет. Хорошая новость: вернуть мозгу легкость можно без дорогих таблеток, простыми шагами. Главное — не сидеть сложа руки. Артерии — как шоссе, по которым кровь мчит жизнь к клеткам мозга. Если дорога сужается или забивается, начинается пробка. Причины? От генетики и смещенных позвонков до банального сидения сутками за ноутбуком. Мышечные спазмы, холестериновые бляшки, перегрузка от бесконечных дел или, наоборот, лень ума — все это сдавливает сосуды. И не думайте, что это история про возраст: проблемы с кровотоком могут настигнуть хоть в 20, хоть в 70. Забываете, куда положили ключи? Не можете сосредоточиться на простом отчете? Голов