Людмила Юшкова (Багаева)

Тут наткнулась на ажиотаж вокруг интересной темы. Перед тем, как перейти к ней, хочу напомнить, что в науке старение объясняется как укорочение (уменьшение) теломер. Теломеры – это концевые участки хромосом, защищающие ДНК в процессе деления клетки. Размер теломер в нормальных здоровых клетках уменьшается при каждом клеточном делении и, наконец, наступает такой момент, когда они полностью исчезают и все - на этом жизнь клетки заканчивается. То есть, по логике вещей, остановить старение можно, остановив уменьшение теломер, а еще лучше путем их увеличения. Так вот, оказывается, существует «метод ручного трения доктора Омуры», который позволяет увеличивать теломеры простым потиранием рук. Цитата из работы доктора: «Это простейший, абсолютно безопасный и не требующий никаких затрат метод по увеличению величины теломер нормальных клеток путем приложения усилий при трении ладоней двух рук, двигающихся вперед и назад по крайней мере 100 раз, что занимает не более 1-2 минут. В результате велич

Тяжело нести сумку из магазина? Спотыкаетесь на ровном месте? Это не просто возраст или усталость. Возможно, ваши мышцы бьют тревогу — саркопения. Это состояние незаметно отбирает силу, равновесие и свободу движений. Оно часто приходит после 60 лет, но может настигнуть и раньше. Хорошая новость: саркопению можно остановить. Давайте разберём, что это такое, как её распознать и как вернуть мышцам былую мощь. Саркопения — это потеря мышечной массы и силы, из-за которой простые дела становятся испытанием, а риск упасть и травмироваться растёт. Мышцы — это наш мотор: они помогают ходить, держать осанку, поднимать тяжести. Учёные говорят, что саркопения затрагивает 5–13% людей старше 60 лет, а к 80 годам — почти половину. Но не думайте, что это только про старость. Молодые тоже в зоне риска, если их подкашивают болезни, плохое питание или сидячий образ жизни. С 30 лет мышцы начинают слабеть, теряя 0,5–1% массы каждый год. Первыми исчезают волокна, отвечающие за быстрые движения и устойчи