
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Как не стареть – совет японского доктора
Тут наткнулась на ажиотаж вокруг интересной темы. Перед тем, как перейти к ней, хочу напомнить, что в науке старение объясняется как укорочение (уменьшение) теломер. Теломеры – это концевые участки хромосом, защищающие ДНК в процессе деления клетки. Размер теломер в нормальных здоровых клетках уменьшается при каждом клеточном делении и, наконец, наступает такой момент, когда они полностью исчезают и все - на этом жизнь клетки заканчивается. То есть, по логике вещей, остановить старение можно, остановив уменьшение теломер, а еще лучше путем их увеличения. Так вот, оказывается, существует «метод ручного трения доктора Омуры», который позволяет увеличивать теломеры простым потиранием рук. Цитата из работы доктора: «Это простейший, абсолютно безопасный и не требующий никаких затрат метод по увеличению величины теломер нормальных клеток путем приложения усилий при трении ладоней двух рук, двигающихся вперед и назад по крайней мере 100 раз, что занимает не более 1-2 минут. В результате велич
Показать еще
105 комментариев
281 раз поделились
2.5K классов
- Класс
поделилась публикацией
Мышцы теряют силу, а кожа провисает. Всего один тест — как распознать саркопению вовремя и как с ней бороться.
Тяжело нести сумку из магазина? Спотыкаетесь на ровном месте? Это не просто возраст или усталость. Возможно, ваши мышцы бьют тревогу — саркопения. Это состояние незаметно отбирает силу, равновесие и свободу движений. Оно часто приходит после 60 лет, но может настигнуть и раньше. Хорошая новость: саркопению можно остановить. Давайте разберём, что это такое, как её распознать и как вернуть мышцам былую мощь. Саркопения — это потеря мышечной массы и силы, из-за которой простые дела становятся испытанием, а риск упасть и травмироваться растёт. Мышцы — это наш мотор: они помогают ходить, держать осанку, поднимать тяжести. Учёные говорят, что саркопения затрагивает 5–13% людей старше 60 лет, а к 80 годам — почти половину. Но не думайте, что это только про старость. Молодые тоже в зоне риска, если их подкашивают болезни, плохое питание или сидячий образ жизни. С 30 лет мышцы начинают слабеть, теряя 0,5–1% массы каждый год. Первыми исчезают волокна, отвечающие за быстрые движения и устойчи
Показать еще
641 комментарий
1.2K раз поделились
6.6K классов
- Класс
Поделилась заметкой
Намазка с чесноком и сыром
Ароматная, нежная и идеально подходит к хрустящему хлебу.Ингредиенты:
• 100 г сыра
• 2 зубчика чеснока
• 1 ст. л. сметаны
• щепотка зелени
⸻
Кремовая, насыщенная и с лёгким ароматом жареных грибов.
Ингредиенты:
• 100 г грибов
• 1 луковица
• 2 ст. л. растительного масла
• 60 г сыра
⸻
Свежая, солоноватая и очень ароматная — идеальна к тостам и овощам.
Ингредиенты:
• 200 г брынзы
• 1 пучок укропа
• 1 пучок кинзы
• ½ болгарского перца
⸻
Сытная и простая — отличная альтернатива паштету.
Ингредиенты:
• 1 банка консервированной фасоли
• 1 луковица
• 2 ст. л. растительного масла
⸻
28 комментариев
327 раз поделились
3.2K классов
- Класс
Поделилась заметкой
Хороший эффект уже после первой процедуры.
Сегодня мы рассмотрим рецепт отличной маски для уменьшения морщин вокруг глаз, для увлажнения и смягчения кожи. Готовить ее настолько элементарно просто, а эффект настолько хорош, что мы уверены, эта маска станет вашей любимой. Наносить ее лучше в виде патчей, чтобы частички маски не попадали непосредственно в глаза. Вполне будет достаточно 1 чайной ложки меда и 1 чайной ложки творога.
1. Смешайте ингредиенты, тщательно разотрите до получения однородной массы.
2. Разделите массу пополам и заверните каждую часть в бинт или марлю.
3. Удобно разместитесь в горизонтальном положении и положите приготовленные компрессы на глаза. Держите 20 минут.
201 комментарий
270 раз поделились
3.7K классов
- Класс
Поделилась заметкой
30 комментариев
266 раз поделились
3.8K классов
- Класс
Поделилась заметкой
352 комментария
992 раза поделились
11K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
27
- Зинаида Жиба (Жаркова)г. Няндома (Няндомский район)
- татьяна хуторцоваг. Набережные Челны (Татарстан Республика)
- Ирина ШвенгельСамара
- Лариса Громова (Яковлева Лесоваг. Подольск (Московская область)
36
- Яркие краски лета с Аллой34520 подписчиков
- Самарское долголетие33036 подписчиков
- Любимая Дача560905 подписчиков
- Про здоровье и долголетие1454 подписчика
- Дача - Загородный Рай. Идеи!1208107 подписчиков