Лена Кошелева

Новогодний челлендж подвижности: 5 минут в день.

Новогодние праздники для многих ассоциируются с отдыхом, застольями и долгими часами сидения в кресле. Однако именно в этот период особенно важно поддерживать физическую активность, чтобы избежать застойных явлений, сохранить тонус мышц и улучшить общее самочувствие. Идеальным решением станет новогодний челлендж подвижности — всего 5 минут в день, которые подарят заряд энергии и помогут сформировать полезную привычку на весь год. Почему 5 минут — это эффективно? Многие убеждены, что для поддержания здоровья необходимы долгие тренировки, и из-за нехватки времени или мотивации откладывают занятия. Но исследования показывают, что даже короткие,