Валентина Короткова(Лисачева)

Мифы о еде которые мешают снижать вес. Разбираем по-человечески.

ЯЙЦА
Миф: нельзя есть каждый день поднимется холестерин.
Реальность: у большинства людей яйца не повышают холестерин. Это отличный белок который хорошо насыщает и помогает не переедать.
СЛИВОЧНОЕ МАСЛО
Миф: вредно из-за насыщенных жиров.
Реальность: 5–10 г в день это норма. Масло помогает усваивать нам
витамины A, D, E, K и не мешает снижению веса если есть в меру.
ХЛЕБ
Миф: глютен вызывает воспаление кишечника у всех.
Реальность: проблема актуальна только при целиакии. Остальным людям хлеб можно вопрос лишь в количестве и качестве.
Вывод: не продукты мешают худеть а мифы и крайности. Сохрани, чтобы не вестись на страшилки.

Когда хочется и шоколадку, и отпуск, и новых впечатлений одновременно!

Бывает такое состояние: вроде бы всё есть, но внутри сидит тихий голос — «Хочу… хоть чего-нибудь… лучше всего сразу ВСЕГО».
И самое забавное — у каждого это «всего» своё: кому-то торт, кому-то тёплые объятия, кому-то новые кроссовки, а кому-то билет в один конец.