Сегодня покажу упражнение, которое врачи часто рекомендуют для поддержания здоровья коленных суставов — мягкое болтание ногами. Почему это работает? Движение стимулирует кровообращение и лимфоток в коленях, помогает питанию суставных тканей, увеличивает выработку синовиальной жидкости — естественной "смазки" для суставов. Также снимает застойные явления после долгого сидения и помогает предотвратить развитие артроза.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
