Валентина Р

Коленный сустав похрустывает, ноет, побаливает...

«А что полезно делать? — скажете вы. — Это нельзя, это нельзя, что полезно?»
Учитесь у ребятишек: они забираются на высокий стол и просто болтают ножками. Это очень хорошее упражнение, которое позволяет коленному суставу и утилизировать старую смазку, и растворять старый коллаген. Взамен тогда начинает вырабатываться новая смазка и синтезироваться новый коллаген.
Какие ещё упражнения полезны в целом для ног? Расскажу в видео
Дорогие друзья, поделитесь, какие упражнения для коленных суставов вы УЖЕ выполняете?
Всем - Здоровья!

Что делать, чтобы дети не болели?

Мне, как доктору из СССР, терапевту по базовому образованию, часто задают вопросы о детском иммунитете.
Факторов, влияющих на иммунитет - много. Это и отсутствие лекарств у будущих родителей, это и позитивная эмоциональная среда дома, ощущение надёжной поддержки со стороны взрослых (не путаем с навязчивой опекой). И питьевой режим, и исключение сладкого (по хорошему, до 3 лет ребёнок не должен знать, что такое - конфеты).
Болезни - это не наказание, это тренировка для иммунитета. Считается, что ребёнок, который пошёл в детский сад, за первый год должен переболеть порядка 12 раз, это - вариант нормы для иммунной системы.

• Закалять детей нужно обязате