Левая колонка

Ирина Очеретина

Я травматолог-ортопед, миотерапевт, кандидат медицинских наук. Автор метода лечения позвоночника без операций

Сейчас на сайте

Фильтр

Заметки Увлечения

Ирина Очеретина

вчера 19:40

‼Сегодня предлагаю поговорить простым языком про ОСТЕОХОНДРОЗ, или как его ещё называют ДЕГЕНЕРАТИВНО-ДИСТРОФИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА.

А еще дам упражнения, но о них – позже...
Остеохондроз – это 4-стадийный разрушительный процесс межпозвонковых дисков и смежных структур.
Остеохондроз стартует тогда, когда позвоночник не выдерживает круглосуточного зажима околопозвоночными мышцами. А мышцы, в свою очередь, становятся тисками при формировании в них «мышечных мозолей» – триггерных точек (островков суперспазма, которые не расслабляются даже в ночные часы).
Формируются триггеры в результате шаблонных нагрузок – самой опасной из них является фиксированная рабочая поза, которая

Ирина Очеретина

16 янв

Мышца, из-за которой БОЛИТ ПОЯСНИЦА🙌
Все, кто давно на моей страничке, знают: грыжа диска выдавливается в результате зажима собственными напряженными и укороченными мышцами.
❗ Мы с коллегами всегда исследуем поясничный отдел не только со стороны спины, но и со стороны живота. Что нас интересует в животе❓ Мышцы-сгибатели туловища, прежде всего ТА САМАЯ подвздошно-поясничная (далее ППМ).

Она залегает глубоко в животе и удерживает фиксированную позу сидя, она участвует в ходьбе – трудится в процессе каждого шага, вынося (нелёгкую) ногу вперёд. Работы ей хватает!
Если нагрузки превышают растяжки, в мышце формируются триггерные точки. Мышца уходит в круглосуточный спазм.

‼‼‼А это опасно как