Дайджест недели: Тема «Нутрициологическая БАЗА» (ТОП-5 базовых основ здоровья).

ВАЖНО!!! Путь к исцелению любой болезни начинается с БАЗОВЫХ ОСНОВ ЗДОРОВЬЯ. Их всего ПЯТЬ, а именно:
1. Работа со стрессом
2. Режим дня и сна
3. Питьевой режим
4. Физическая нагрузка
5. Питание
Без изменения питания, режима сна и дня, физнагрузки, питьевого режима и работы со стрессом почти все усилия приема нутрицевтиков\лекарств сходят на нет. Поэтому здесь важно проникнуться и действовать. Делай хоть «КАК-ТО», хоть «ЧТО-ТО» сегодня, чем «ИДЕАЛЬНО», но никогда!
Перед вами сейчас два пути, которые оба очень сложные:
1-й путь – оставаться на месте, и ничего не менять, продолжать терпеть боли, нездоровье и низкое качество жизни!
2-й путь – внедрять новые привычки ведущие к здоровью, тоже сложно, но! Сколько плюсов на этом пути в виде высокого качества жизни, ремиссии болезней! Выбор за вами!
Эта неделя будет посвящена важности 5-ти базовых этапов в нормализации здоровья. Где мы будем подробно изучать важность каждого из пяти этапов, и их влияние на здоровье.
Среда: пост «Работа со стрессом- 1-й ЭТАП»
Вы узнаете:
• Какое негативное влияние оказывает стресс на все системы организма;
• Методы работы со стрессом;
• Как работать со стрессом самостоятельно;
• Как эффективно внедрить в жизнь новые полезные привычки.
Четверг: пост «Питьевой режим» - 2-й ЭТАП
• Разберетесь с наиважнейшей ролью воды и фатальными последствиями ее недостатка для человеческого организма;
• Вы научитесь адекватно рассчитывать норму потребления воды для себя и близких;
• Научитесь выбирать правильную воду для профилактики конкретных заболеваний.
Пятница: пост «Режим дня и сна» - 3-й ЭТАП
• Вы разберетесь с понятием циркадных ритмов;
• Поймете, что «Сова» - это «Больной жаворонок»;
• Узнаете методы для улучшения качества сна.
Суббота: пост «Физическая нагрузка» - 4-й ЭТАП
Обсудим:
• Что такое АТФ и какая связь с физической активностью;
• Виды активности для синтеза АТФ и почему болят мышцы после нагрузок;
• Что такое митохондрии, и как им помочь;
• Симптомы и причины митохондриальной дисфункции;
• Доказанные способы продлить молодость.
Воскресенье: пост «Питание» - 5-й ЭТАП
Узнаем:
• Что такое правильная тарелочка питания;
• Средиземноморская диета – как образ жизни;
• Виды протоколов питания при различных заболеваниях.
ТОП-5 базовых нутрицевтиков для поддержки оптимального здоровья.