Левая колонка

Анастасия Шмидт

Сейчас на сайте

Фильтр

Заметки Увлечения

Анастасия Шмидт

7 янв

Моя история обращения в данный центр.

Анастасия Шмидт

27 дек

Тема сегодняшнего поста: «Питание». 5-й ЭТАП базовой основы здоровья (их всего пять).

Узнаем:
• Что такое правильная тарелка питания, и как ее составлять

• Средиземноморская диета – как образ жизни
• Виды протоколов питания при различных заболеваниях
Все мы любим хомячить😈 – пузико набивать, особенно при стрессе (конечно есть и те, кому кусок в горло не лезет), или после рабочего дня\ вечерочком\ перед телевизором\телефоном. Вроде бы плотно поужинали, а хочется следом чего-нибудь эдаково, вредненького, на бока\живот откладывающегося (нет чтоб на жопоньку, грудоньку), аж нет – лезет на пресс в виде шарика, третьего подбородонька, на ляженьки (трущиеся друг о друга). И сидим радостно поедаем

Анастасия Шмидт

22 дек 2025

Тема сегодняшнего дня: физическая активность.

4-й ЭТАП базовой основы здоровья (их всего пять).
Обсудим:
• Что такое АТФ и какая связь с физической активностью
• Виды активности для синтеза АТФ и почему болят мышцы после нагрузок
• Что такое митохондрии, и как им помочь
• Симптомы и причины митохондриальной дисфункции
• Доказанные способы продлить молодость
• Рекомендации
Ниже приведены данные о том, как физическая нагрузка взаимосвязана с митохондриальной дисфункцией, энергией, выносливостью и заболеваниями.
Отсутствие физ нагрузки приводит к недостатку энергии(усталости), тк митохондрии через 2-3 недели без нормальной физической активности, теряют функцию, частично выключаются. В клет