
Левая колонка
Фильтр
Поделился фотографией
00:41
Принимай витамины правильно! ✅
🔹Витамин Д и Омега 3 во время завтрака 5000Me, не сочетаются с вит А. 🔹Железо, хорошо сочетается с Вит гр В, через 30 мин после завтрака , добавить цитрус, чтобы усвоилось, нельзя с кальцием, кофе, крепким чаем. 🔹Протеин - обязательно после 45+, сейчас многие не добирают белок, отсюда и железо низкое, и ферменты плохо вырабатываются, и скрепления и куча других проблем. Осторожно с проблемами с почками. 🔹Цинк - доя иммунитета и заживления слизистых ЖКТ, в обед во время или после еды. Нельзя с кальцием и магнием. 🔹Магний - за час до сна для хорошего сна и не только, учавствует в очень многих процессах организма, желательно в форме цитрат (200-400 мг)
Тут про то, как жить позитивно
База знаний
Поделился темой
45 комментариев
317 раз поделились
2.2K классов
Поделился фотографией
Поделился темой
14 комментариев
11 раз поделились
182 класса
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
259
- Людмила Зубрилина (Дурнева)Нижний Тагил
- Женя Савинг. Нижний Тагил (Свердловская область)
- Елена Кагег. Серов (Свердловская область)