Олег Емельянов

Когда мне впервые сказали: — Попробуй поменять завтрак, я искренне рассмеялась. Серьёзно? Я что, не ела каши “как положено”? Не считала калории? Не заменяла хлеб на хлебцы? Я делала всё правильно. И при этом каждый день видела в зеркале одно и то же: живот, который живёт своей жизнью. Не огромный. Но упрямый. Тот самый, который появляется даже у стройных женщин после 50. И вот тут я решила: ладно, попробую не худеть, а накормить себя нормально с утра. Главное изменение — я убрала углеводный завтрак и перешла на сытный белково-жировой. Не “диетический”. А насыщающий. Самый простой и рабочий вариант. Как ем я: Почему это работает: Это важно. Обезжиренный — не работает. Как ем я: Почему это работает: Да, это звучит “не по-завтраковому”. Но именно после 50 это заходит идеально. Как ем я: Почему это работает: Как ем я: Важно: ❌ без сахара ❌ без фруктовых наполнителей Почему это работает: 👉 Фото: йогурт с орехами После 50 лет организм больше не прощает ошибок. Углеводы утром