Галина Чмель

Вы когда-нибудь просыпались утром с тяжёлой головой — будто ночью на шею положили мешок с камнями? Или вдруг среди дня накатывала тупая боль в затылке, и никакие средства не помогали по-настоящему? Важно: эта статья не отменяет визит к неврологу при хронической или острой боли. Но если у вас «забита» шея после рабочего дня, после сна на неудобной подушке или долгого сидения за компьютером — эти пять минут способны спасти день. Шея — самый перегруженный отдел нашего тела. Именно через неё проходят артерии, питающие мозг. Мы годами игнорируем эту область — и потом удивляемся хроническим головным болям, туману в голове и усталости. Голова взрослого человека весит от четырёх до шести килограммов. Представьте, что вы целый день держите в руках пятикилограммовый пакет с картошкой. К вечеру рука бы онемела. То же самое происходит с мышцами шеи — только мы этого не замечаем, потому что привыкли. Когда мышцы перенапрягаются, они сдавливают сосуды. Кровь хуже поступает к голове. Мозг получает м