Татьяна Ивакина

Советские врачи учили простому утреннему движению — и суставы переставали болеть даже в старости Когда я была подростком, нас водили в поликлинику на плановый осмотр. Там работал один пожилой врач — настоящий советский ортопед старой школы. Он был из тех людей, что жили в эпоху, когда медицина опиралась не только на препараты, но и на наблюдения за тысячами пациентов. Он всегда говорил коротко, но по делу. Его отличала удивительная строгость, но одновременно — какая-то спокойная забота. И вот однажды, когда мы стояли в очереди на осмотр, он вышел в коридор, оглядел всех, вздохнул и сказал: «Вы все неправильно просыпаетесь. И из-за этого ваши суставы стареют раньше вас». Это не зарядка. Не гимнастика. И даже не упражнение. Это движение, которое включало тело после сна так, чтобы суставы не «старели», а наоборот — жили дольше. Когда врач объяснял его своим пациентам, он всегда говорил одну и ту же фразу: «Суставы любят движение — но только мягкое. Жёсткое движение убивает их. Мягкое — п